Обучение катанию на роликах в Нижнем Новгороде
8 (9O5) 666-47-15
canny@rollernn.ru
Главная » Роликовые коньки » 7 причин кататься на роликах зимой

7 причин кататься на роликах зимой

img_9768

Роликовые коньки – один из наиболее активно развивающихся видов спорта в Нижнем Новгороде и Нижегородской области. С каждым годом роллеров в нашем городе становится все больше. Роликовые коньки — это спорт, который объединяет в себе массу достоинств: доступность, компактность, универсальность, популярность и полезность. Среди населения бытует мнение, что ролики – это исключительно летний вид спорта. Давайте разберемся, почему окончание летнего сезона – не повод забрасывать свои тренировки.

 

1. Сохранение навыков, приобретенных в течение летнего сезона.

2В роллер спорте очень важно поддерживать физическую форму регулярными тренировками, чтобы не потерять наработанные за летний сезон навыки. Как и любой спорт, катание на роликах задействует определенные группы мышц. Многие замечали, что при отсутствии систематических тренировок зимой, с наступлением весны, уровень катания на роликах сильно падает по сравнению с уровнем катания в конце сезона. Приходиться заново вспоминать, как кататься на роликах. Природа организма такова, что невостребованные органы и ткани должны быть минимизированы. И правда, какой смысл снабжать энергией орган, который никак не участвует в жизни организма? То же самое касается и мышц. Если не поддерживать форму постоянными тренировками, весь достигнутый результат исчезнет.

При этом, чем больше ваш тренировочный стаж, тем больше времени понадобится на разрушение уже имеющихся мышц. И, соответственно, наоборот – если вы начали тренироваться недавно, то ваши результаты могут довольно быстро пропасть. И, в результате, несистематические тренировки всякий раз отодвигают результативность, вынуждая вас «топтаться на месте».
Запомните: нерегулярные тренировки практически идентичны отсутствию тренировок вообще. Кстати, на нашем сайте есть статья, в которой даны советы по тренировкам на роликах.

 

2. Прекрасная подготовка к горнолыжному сезону.

3При катании на горных лыжах, задействуются многие группы мышц, которые работают во время катания на роликах. Многие движения на роликах идентичны движениям на горных лыжах (например, «змейка» — для сброса скорости, «плуг» — для торможения). Ролики формируют у новичков правильную сбалансированную стойку. Именно поэтому, многие опытные и начинающие горнолыжники включают катание на роликах в обязательную программу по подготовке к зимнему сезону и продолжают кататься на роликах в течение всей зимы.

4Перед началом обучения катанию на горных лыжах, тренеры рекомендуют пройти курс по роликовым конькам. Такая спортивная подготовка рекомендуется как взрослым, так и детям, начинающим осваивать этот вид спорта. Навыки катания на роликах укрепят мышцы пресса, спины и ног, помогут научиться держать равновесие и правильно распределять вес, а также избежать боли в мышцах, растяжений и травм, которые возможны на начальных этапах обучения катанию на горных лыжах.

 

3. Отличная тренировка для любителей беговых лыж.

Основная техника движения на роликах – маховый шаг – очень близка к технике движения на беговых лыжах. Поэтому, роликовые коньки — лучший выбор для тренировок конькового хода. Для подготовки к лыжному сезону рекомендуется не просто кататься на роликах, но также делать упражнения на баланс и координацию (onefoot, heel-toe, toe-toe, heel-heel, monoline и т.д.).

 

4. Тренировка для хоккеистов.

5Роликовые коньки любимы также и хоккеистами. Конечно, передвижение на роликах несколько отличается от езды на коньках по льду. Но, в целом, нагрузку получают все те же мышцы бедер и ягодиц. На роликах также можно играть в хоккей, отрабатывая приемы и элементы для дальнейшего применения на льду.

 

 

5. Дополнительная тренировка для фигуристов.

6
Роликовые коньки отлично подходят для перекрёстных тренировок по фигурному катанию на льду. Существует даже такое направление как фигурное катание на роликах. По своей сути оно очень похоже на фигурное катание на ледовых коньках.

 

6. Альтернатива спортзалу.

7 Правильное катание на роликах – замечательное сочетание активного отдыха и физических нагрузок. В щадящем режиме роликовые коньки – это фитнес, который позволяет поддерживать себя в форме. Катание на роликах дает нагрузку на все основные группы мышц: мышцы ног, пресса, спины, груди, верхнего плечевого пояса и рук. Особенно хорошо прорабатываются, мышцы ягодиц, голеностопа и икроножные мышцы. Благодаря этому формируется мышечный корсет, который защищает внутренние органы, делает нас сильнее и выносливее. Катание на роликах также повышает работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы, обогащая клетки организма кислородом. Неоспорима польза роликов для фигуры. При движении, мы не только укрепляем мышцы, но и тратим при этом калории. При спокойном передвижении, расходуется 400 ккал в час, при быстром – 900 ккал. Полюбив ролики, приятным бонусом получим стройную подтянутую фигуру. А если к катанию добавить специальные упражнения на роликах, то можно добиться потрясающих результатов.

8-3Во время движения на роликах приходится активно включать в работу мышцы внутренней и внешней поверхности бедра. В тренажерном зале, например, для проработки этих зон нужно сделать множество повторений на тренажере, причем по отдельности на сведение и разведение. На роликах же все мышцы бёдер и ягодиц «прокачиваются» одновременно. Так что ролики могут полностью заменить изнуряющие тренировки в тренажерном зале. Благодаря тому, что при передвижении на роликах вы испытываете нагрузку на все группы мышц, ваше тело развивается гармонично, улучшается координация движений и способность балансировать, формируется правильная осанка. Более подробно о пользе катания на роликах написано в этой статье.

 

7. Разнообразие зимнего досуга для всей семьи.

С наступлением зимы, многих родителей мучает вопрос – чем заняться с ребенком зимой? Особенно этот вопрос актуален в ненастную погоду. Роллер спорт – идеальное занятие для детей и взрослых. Как и любой другой вид спорта, он способен сплотить семью. Разве есть что-то лучше, чем «покатушки» на роликах вместе с детьми? Роликовые коньки – очень популярный вид спорта не только для детей и подростков, но и для старшего поколения. Никаких ограничений по возрасту не имеется. На роликах можно кататься всей семьей, весело проводить время с друзьями, а значит, такой вид спорта дает вам возможность совместить приятное с полезным. Роллер спорт имеет низкий порог вхождения. Это значит, что, 8-1не имея специальной подготовки, практически любой человек может начать кататься на роликах уже с первого занятия. Катание на роликах более щадящий вид физической активности по сравнению с бегом и прыжками. Этот вид спорта подойдет тем, кто бережет коленные суставы от сильных нагрузок.

Катание на роликовых коньках помогает от стрессов, неурядиц и проблем. Гормоны «радости», которые вырабатываются в организме в процессе катания на роликах помогут улучшить настроение и дадут позитивный настрой. Доказано, что при активных физических нагрузках, в частности, катании на роликах, происходит выброс гормонов радости, которые блокируют усталость и помогают организму отвлечься и настроиться на новое отношение к той или иной важной ситуации.

 

Подведем итог.

Роликовые коньки, конечно же не заменят зимних видов спорта. И зимой стоит уделять внимание активному досугу на свежем воздухе. Но и про ролики забывать не стоит! Наличие теплого помещения для катания на роликовых коньках – прекрасная возможность улучшить свои навыки катания и приятно провести время в компании единомышленников. Если вы не умеете кататься на роликах и боитесь начать, то приходите в роллер школу, где вас научат основам катания на роликах. Хорошо катающиеся роллеры также узнают массу полезного на занятиях с инструктором.
9
Катаясь на роликах зимой, вы не только улучшите свою общую физическую форму, но также подготовите свои мышцы к следующему теплому сезону. Это позволит вам не тратить драгоценного времени на восстановление утраченных навыков катания, а продолжить совершенствоваться с первых дней нового роллер сезона. В нашем городе зимой можно кататься в роллер-зале на Московском шоссе, 83Б.

Еще про катание на роликах можно почитать в статье «Часто задаваемые вопросы по роликовым конькам».

 

Составила: Шишкина Анна (ноябрь 2016г.)